良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球可以多用竹竿当人进行运球练习 养生 运球技巧之变向运球 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了注意平时要练好胯下运球背后运球及交叉运球。

在这一瞬间防守队员还没有反映你就跳起，等他反映过来起跳，他是永远也盖不了你的帽的在你运球突破防守时同样可以通过后仰跳投得分当你突破他们后，快速跳起并后仰跳投，让对手猝不及防学习步骤持球准备起跳，两脚向后上方起跳，高举球防止对方封盖 后跳时保持身体平衡，稍微后仰，注意角度，不要失去平衡同时让对方无法封盖首先你要熟悉。

林丹在羽毛球比赛中崭露头角，曾连续获得过二十个世界冠军，这份荣耀足以傲视群雄了，并且林丹在球场上似乎有种遇强则强的霸气，每次比赛落后对手时林丹都可以奋起直追并且可以连续好几个超高速爆发的扣球，让对手猝不及防，在体力和技巧上都完美碾压对手而张怡宁也增斩获了十几个世界冠军，在球场上。